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Não se esqueça da água no Carnaval

A contagem regressiva para o Carnaval já está acontecendo, mas antes que os dias de folia comecem, é importante lembrar de uma dica importantíssima: Água, muita água!

Para curtir o carnaval do começo ao fim, lembre se sempre de manter a dose diária de água em dia, entre 2 a 3 litros de água. Evite refrigerantes pois possuem baixíssimo poder de hidratação e beba água à todo momento. A perda de água através da transpiração é muito intensa e, junto com ela, perdem-se muitos eletrólitos, como sódio, potássio, magnésio e cálcio;

Caso for consumir bebidas alcoólicas, intercale com um copo d’água e nunca beba com estômago vazio, assim você aproveitará muito mais!

E se exagerar na bebida, para curar a ressaca a indicação também é água, mas além disso descanso também é importante, relaxe para recarregar as energias para os outros dias de festa. A ingestão de água e suco durante todo o dia vai refletir também no tempo da recuperação. Por isso, tomar muita água e suco de frutas, mesmo no momento de descanso, é fundamental para acelerar o processo de recuperação do corpo;

Anotou as dicas? Agora é só se jogar na festa!

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