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Caso esteja procurando uma forma de mudar de vida, é melhor você correr!
Deixar o sedentarismo de lado é objetivo para muitas pessoas, mas se você precisa de uma motivação antes de colocar o short, tênis e sair por ai correndo, eis aqui alguns motivos:

1 – Múltiplos Benefícios
Para obter resultados com a corrida, é necessário disciplina. Seguir o programa de corrida requer esforço além da paciência para perceber os resultados do seu esforço. Mas em definitiva são dedicações físicas e mentais que irão melhorar o seu desempenho em ambos os aspectos.

2 – Fortalece a Musculatura
A corrida é um esporte de impacto, os músculos das pernas, abdômen e lombar, são os mais utilizados durante o exercício. É importante exercitá-los a fim de evitar lesões nas articulações, tendões e ligamentos que podem causar traumas e lesões.

3 – Melhora qualidade de Vida
A corrida contribui com a regulação do sono, colesterol, glicemia, hipertensão e equilíbrio das taxas hormonais. Além da liberação de endorfina que proporciona a sensação de prazer, felicidade e euforia a corrida é um dos melhores exercícios para o coração.

4 – Bem-estar
A prática da corrida fará você ter uma relação melhor com seu corpo e mente, o exercício ajuda a liberar serotonina e endorfina na corrente sanguínea, hormônios responsáveis pelo alívio do estresse e pela sensação de bem-estar, aquela que melhora o humor.

5 – Emagrece
Correr queima muitas calorias. Cerca de 100 calorias são gastas a cada 1,6km percorridos, essa queima varia de acordo com o peso, ritmo e preparação física da pessoa.

Correr nem sempre é sobre chegar em primeiro lugar, mas o sentimento que provoca durante a evolução do seu desempenho, com certeza te fará sentir como se estivesse recebendo uma medalha!

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