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O que fazer quando você perde o ritmo de fazer exercícios

Entrar no ritmo da academia é difícil, mas quando finalmente conseguimos é a melhor coisa! Por outro lado é muito fácil perder o ritmo do treino e a sensação é horrível. Nós somos seres de hábitos, estabelecer rotinas é o nosso instinto, obviamente, sair da rotina nos desestabiliza.

Caso seja essa situação, veja se as dicas abaixo te ajudam:

Relaxe
Caso não sinta vontade de ir, não vá. Não devemos utilizar a prática de exercícios como forma de punição. Apenas vá quando se sentir confortável e pronto (a) para voltar ao ritmo.

Experimente coisas novas
Pode ser que você esteja cansado da rotina estabelecida e precise de um pouco de variedade, então, tente coisas novas! Caso pratique muita musculação, tente zumba. Cansado de academia? Corra ao ar livre, e por aí vai.

Desafie-se
Pode ser apenas tédio. Após acostumar-se com a rotina, é normal que perca “a graça” da coisa. Quando a série de treinos se tornar fácil, aumente o objetivo. Aumentar o peso na musculação, correr alguns minutos a mais e criar competições consigo mesmo pode ajudar.

E aí? Animou?
Lembre-se que praticar exercícios é sobre se divertir e os benefícios são só seus!

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