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Como encontrar tempo para ser fitness

Entre o trabalho e uma vida social agitada, pode parecer quase impossível ter tempo para se exercitar. A boa notícia é que há uma maneira e há várias oportunidades para você se exercitar com mais frequência sem abandonar as coisas que adora, como se divertir com amigos depois de um longo dia de trabalho.

  • Mexa-se mais durante o dia: suba mais escadas, caminhe ao invés de andar de carro;
  • Tenha finais de semana mais ativos: leve seu cachorro para passear, seus sobrinhos no parque, faça uma caminhada no calçadão. Maratona do Netflix é legal, mas levantamento de pipoca não é é um exercício de fato;
  • Você precisa se esforçar: por mais que consiga driblar o sedentarismo, é necessário fazer um esforço e se exercitar-se de fato.

Você não precisa desistir das coisas que adora para ter mais tempo para se exercitar. Em vez disso, seja criativo e peça aos amigos para se exercitarem com você. Você se sentirá mais saudável, se fortalecerá e ainda aproveitará a sua vida da forma que desejar.

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