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Benefícios de Exercícios de Respiração

Obrigações familiares, tarefas domésticas e trabalho fazem parte de nossas atividades cotidianas. Tudo isso pode realmente ser esmagador e altamente estressante. Se você acha que não tem tempo para uma sessão de exercícios de 30 minutos ou uma massagem de 60 minutos para aliviar o estresse, vamos lhe apresentar uma forma de driblar o estresse diário.

Exercícios de respiração profunda podem ser tudo o que você precisa na próxima vez que se sentir ansioso, estressado ou com raiva. Tudo o que você precisa fazer é prestar atenção a esses exercícios de respiração. Respirar profundamente continua sendo uma das maneiras mais seguras de melhorar seu desempenho geral de saúde. Não respirar de forma profunda e lenta pode fazer com que seu corpo reaja de certas formas negativas ou ocasionar problemas de saúde como aumento de infecções, doenças cardiovasculares, doenças auto-imunes, pressão alta ou hipertensão, ansiedade, indigestão e outros problemas de saúde mental.

Veja abaixo 5 benefícios de exercícios de respiração para alívio do estresse:

  • Seus músculos relaxam;
  • Sua pressão sanguínea diminui;
  • Desintoxicação aumenta;
  • Endorfina é liberada;
  • Alivia estresse e ansiedade.

Algumas pessoas dizem que o som da chuva e a música relaxante são calmantes e permitem que eles desfrutem de exercícios de respiração profunda, enquanto outro grupo de pessoas diz que isso, na verdade, distrai sua atenção.

Faça alguma experiência e descubra o que ajuda você a relaxar e se envolver com ela.

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