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Como seus amigos ajudam na sua saúde

Durante nossa trajetória, sempre passamos por momentos que nossos amigos são extremamente importantes, principalmente no que toca os sentimentos. É muito bom contar com um ombro amigo em momentos difíceis. Entretanto, apesar de valorizá-los, por vezes subestimamos o poder de amigos nas nossas vidas. Eles nos ajudam, nos animam, proporcionam boas lembranças e às vezes se tornam parte da família. Mas, além disso, um amigo pode ter papel ativo na sua saúde, saiba como:

1 – Eles ajudam você a viver mais

Um estudo em 2010 mostrou que os bons laços sociais têm duas vezes mais poder do que um bom exercício quando se trata de prolongar sua vida.

2 – Eles te inspiram

Embora seja verdade que passar tempo com amigos com maus hábitos possa influenciá-lo negativamente, o oposto também é verdadeiro. Quando você passa tempo com pessoas saudáveis ​​e em forma, com bons hábitos alimentares e regimes de exercícios, você começa a fazer mais dessas coisas também.

3 – Eles protegem você do estresse

Um estudo intenso na Virgínia descobriu que o corpo de uma pessoa sofreu menos estresse quando estava de mãos dadas com um amigo do que quando estava sozinho.

4 – Eles ajudam você a dormir melhor

Você sabia que a solidão atrapalha os padrões de sono? Louco, mas é verdade. Passar tempo com ansiedade e preocupações pode afetar quanto tempo leva para adormecer a cada noite.

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