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Muitas vezes, sentimos que passamos fome em nome da alimentação saudável e da perda de peso. Isso acontece, pois, nossa dieta não está adequada à nossas necessidades e ao nosso objetivo. Uma das soluções, é a dieta de alta proteína. Nesse formato você consome cerca de 41% das calorias de sua ingestão diária de proteína, alocando o restante em carboidratos e gordura.

A dieta é ótima porque a proteína é mais difícil para o corpo quebrar, te mantendo mais satisfeito por mais tempo. Você vai comer muita carne magra, como frango, muitos frutos do mar, como peixe e camarão, e fontes de proteína de carne saudável, como ovos, feijão e soja.

Além da perda de peso que você experimenta, uma dieta rica em proteínas também pode:

– Aumentar sua taxa metabólica e ajudá-lo a queimar mais calorias

– Aumentar sua massa muscular

– Ajudar você a manter melhor os músculos à medida que envelhece

– Fortalecer seus ossos

Converse com seu nutricionista e saiba mais sobre o assunto.

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